Exercise Ball Back Extension vs Close Grip T-bar Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはクローズグリップTバーロウ — 完了 543回 対 19回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Exercise Ball Back Extension and Close Grip T-bar Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Exercise Ball Back Extension vs Close Grip T-bar Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Close Grip T-bar Row more often — 543 sessions compared to 19 for Exercise Ball Back Extension.
Popularity is not the whole answer. Exercise Ball Back Extension and Close Grip T-bar Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Exercise Ball Back ExtensionとClose Grip T-bar Rowの違い
| 比較項目 | Exercise Ball Back Extension | Close Grip T-bar Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 19回 | 543回 |
How to Exercise Ball Back Extension
Exercise Ball Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. 胸をリラックスさせたまま、上半身を持ち上げてください。
- 2. コアを使い、ゆっくりと体を下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. ワークアウト中はコアが緩まないように注意してください。
- 2. 背中が丸まらないように胸を開いておいてください。
If you want to know a detailed guide to Exercise Ball Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Exercise Ball Back Extension Guide page of our blog!
How to Close Grip T-bar Row
Close Grip T-bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、優しく腕を引きます。
- 2. 肘を引いて、脇の下に届くまで引きます。
- 3. 胸を開いたまま、ゆっくりと腕を伸ばし、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 背中が曲がらないように胸を張ってください。
If you want to know a detailed guide to Close Grip T-bar Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip T-bar Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならExercise Ball Back ExtensionとClose Grip T-bar Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはClose Grip T-bar Rowをより多く記録しています — 543回に対し、Exercise Ball Back Extensionは19回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Exercise Ball Back ExtensionとClose Grip T-bar Rowにはどんな器具が必要ですか？
Exercise Ball Back Extensionには自重、Close Grip T-bar Rowにはマシンが必要です。
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