Exercise Ball Back Extension vs L Sit Pull Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはエクササイズボールバックエクステンション — 完了 19回 対 1回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Exercise Ball Back Extension and L Sit Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Exercise Ball Back Extension vs L Sit Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Exercise Ball Back Extension more often — 19 sessions compared to 1 for L Sit Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Exercise Ball Back Extension and L Sit Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Exercise Ball Back ExtensionとL Sit Pull Upの違い
| 比較項目 | Exercise Ball Back Extension | L Sit Pull Up |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 19回 | 1回 |
How to Exercise Ball Back Extension
Exercise Ball Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. 胸をリラックスさせたまま、上半身を持ち上げてください。
- 2. コアを使い、ゆっくりと体を下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. ワークアウト中はコアが緩まないように注意してください。
- 2. 背中が丸まらないように胸を開いておいてください。
If you want to know a detailed guide to Exercise Ball Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Exercise Ball Back Extension Guide page of our blog!
How to L Sit Pull Up
L Sit Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. あなたのあごがバーを越えるまで自分を引き上げてください。
- 2. 上昇中は脚の角度と体の整列を維持してください。
- 3. ゆっくりと腕を伸ばし、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 初心者には難易度が高いので、十分な力とコアの安定性が備わってから進めてください。
- 2. 背中や肩に負担をかけないように注意し、脚が垂れ下がらないように腹筋を使い続けてください。
- 3. 無理をせず、自分のフィットネスレベルに応じて進めてください。
If you want to know a detailed guide to L Sit Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the L Sit Pull Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならExercise Ball Back ExtensionとL Sit Pull Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはExercise Ball Back Extensionをより多く記録しています — 19回に対し、L Sit Pull Upは1回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Exercise Ball Back ExtensionとL Sit Pull Upにはどんな器具が必要ですか？
Exercise Ball Back Extensionには自重、L Sit Pull Upには自重が必要です。
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