バックハンドショルダーストレッチ
バックハンドショルダーストレッチ gif
バックハンドショルダーストレッチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
腕を後ろに伸ばして肩の後ろ側を伸ばします。
コーチのアドバイス
腕を後ろに上げるときも、胸をしっかり開いたままにしましょう。
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バックハンドショルダーストレッチ やり方
開始ポジション
手を組むか、合わせて背中の後ろに置いてください。
正しいフォーム
胸を開き、肩の前面をストレッチしてください。
呼吸テクニック
深呼吸をして、ストレッチをします。
注意事項
胸を開いて、肩が丸まらないようにしましょう。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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