Bodyweight Bent Over Lateral Raise
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エクササイズについて
自重でのベントオーバーラテラルレイズを行います。
Bodyweight Bent Over Lateral Raise やり方
開始ポジション
体を曲げて、腕を横に伸ばしてください。
正しいフォーム
1. 体を曲げて腕を横に伸ばします。
2. 腕を横に上げてラテラルレイズを行います。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
体を曲げるときに息を吸い、腕を下ろすときに息を吐いてください。
注意事項
肩を痛めないように気をつけてください。
コミュニティの話
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