Bodyweight Bent Over Lateral Raise
Bodyweight Bent Over Lateral Raise gif
エクササイズについて
自重でのベントオーバーラテラルレイズを行います。
Bodyweight Bent Over Lateral Raise やり方
開始ポジション
体を曲げて、腕を横に伸ばしてください。
正しいフォーム
1. 体を曲げて腕を横に伸ばします。
2. 腕を横に上げてラテラルレイズを行います。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
体を曲げるときに息を吸い、腕を下ろすときに息を吐いてください。
注意事項
肩を痛めないように気をつけてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Bodyweight Bent Over Lateral Raiseコミュニティ
コミュニティに参加 →
Bodyweight Bent Over Lateral Raiseを含む肩トレーニングプランが気になりますか？
Bodyweight Bent Over Lateral Raise 代替エクササイズ
パーソナライズされたプランを取得
Planfitでさらに詳しいガイダンスを
