Bodyweight Full Squat with Overhead Press

開始ポジション

立って腕を頭の上に上げてください。

正しいフォーム

1. スクワットの姿勢で座る。

2. 腕を頭の上に上げながら立ち上がる。

3. スクワットの姿勢に戻る。

呼吸テクニック

腕を上げるときに息を吐き、下げるときに息を吸ってください。