スクワットオーバーヘッドプレス
全身スクワットオーバーヘッドプレス gif
スクワットオーバーヘッドプレス、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
スクワットしながら両腕を頭上に上げます
スクワットオーバーヘッドプレス やり方
開始ポジション
立って腕を頭の上に上げてください。
正しいフォーム
1. スクワットの姿勢で座る。
2. 腕を頭の上に上げながら立ち上がる。
3. スクワットの姿勢に戻る。
呼吸テクニック
腕を上げるときに息を吐き、下げるときに息を吸ってください。
注意事項
オーバーヘッドプレスを行う際は、腕を過度に上げないように注意してください。
コミュニティの話
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