Bodyweight Woodchoppers

Starting Position

1. 背中は平らに保ち、脊椎を丸めないようにしてください。

2. 運動中は常にコアを引き締め、胸を持ち上げてください。

3. ゆっくりとコントロールを保ちながら動いてください。

Proper Form

1. 腕を伸ばしたまま、体と腕を一方向に回転させ、まるで_木を切るように、反対側にも同様に回転させます。

2. 動きを通じてコアを引き締め、胸を持ち上げてください。

3. ゆっくりとコントロールを保ちながら動きます。

Breathing Technique

1. 体と腕を回転させるときに息を吐きます。

2. 開始位置に戻るときに息を吸います。