Bodyweight Woodchoppers
全身Bodyweight Woodchoppers gif
エクササイズについて
腕を横に大きく振り下ろします
Bodyweight Woodchoppers やり方
開始ポジション
立ち上がり、片腕を頭の上に上げ、反対の足を広げてください。
正しいフォーム
1. 立って腕を上に上げてください。
2. 体をひねって腕を横に振り下ろしてください。
3. 反対側でも繰り返してください。
呼吸テクニック
上半身をひねるときに息を吐き、元の位置に戻るときに息を吸ってください。
注意事項
木を切る作業を行う際は、背中を痛めないように注意してください。
コミュニティの話
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