Bodyweight Woodchoppers

開始ポジション

立ち上がり、片腕を頭の上に上げ、反対の足を広げてください。

正しいフォーム

1. 立って腕を上に上げてください。

2. 体をひねって腕を横に振り下ろしてください。

3. 反対側でも繰り返してください。

呼吸テクニック

上半身をひねるときに息を吐き、元の位置に戻るときに息を吸ってください。