ブルガリアンバッグスピン
ブルガリアンバッグスピン gif
ブルガリアンバッグスピン、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
このブルガリアンバッグのエクササイズは、回転力、グリップ力、肩の安定性を向上させます。
ブルガリアンバッグスピン やり方
開始ポジション
1. ブルガリアンバッグを首の後ろに持ちます。
2. 足を肩幅に開いて立ちます。
正しいフォーム
1. クラブを左と右に滑らかに振りながら円を描いてください。
2. 反対方向でも繰り返してください。
呼吸テクニック
回転中の自然な呼吸
注意事項
1. 腰をひねらないように、コアを安定させてください。
2. 過度の重さを使用しないでください。
コミュニティの話
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