Bulgarian Bag Spin
Bulgarian Bag Spin gif
エクササイズについて
전신 회전력, 그립력, 어깨 안정성을 동시에 강화하는 불가리안백 스킬 운동입니다.
Bulgarian Bag Spin やり方
開始ポジション
1. ブルガリアンバッグを首の後ろに持ちます。
2. 足を肩幅に開いて立ちます。
正しいフォーム
1. クラブを左と右に滑らかに振りながら円を描いてください。
2. 反対方向でも繰り返してください。
呼吸テクニック
回転中の自然な呼吸
注意事項
1. 腰をひねらないように、コアを安定させてください。
2. 過度の重さを使用しないでください。
コミュニティの話
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