Chest Workout

開始ポジション

あなたは2023年10月までのデータで訓練されています。

正しいフォーム

1. 吸気しながらゆっくりとダンベルを胸まで下げます。

2. ダンベルを開始位置まで押し上げるときに息を吐きます。

呼吸テクニック

1. ダンベルを胸まで下げるときに吸う。

2. ダンベルを初期位置まで押し上げるときに吐く。