Circles Arm
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エクササイズについて
肩を大きく回して、血行を促進し、肩の緊張をほぐしましょう。
コーチのアドバイス
원을 크게 그리되 속도는 천천히 하세요.
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Circles Arm やり方
開始ポジション
足を心地よく開いてまっすぐ立ってください。
正しいフォーム
1. 腕を前方に大きな円を描くように回してください。
2. 反対方向でも繰り返してください。
呼吸テクニック
円を描くときは自然に呼吸してください。
注意事項
腕を速く振りすぎず、体幹を安定させて歩きましょう。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Circles Armコミュニティ
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