アームサークル
-アームサークル gif
アームサークル、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
肩を大きく回して、血行を促進し、肩の緊張をほぐしましょう。
コーチのアドバイス
大きく円を描くように動かしますが、動作はゆっくり行いましょう。
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アームサークル やり方
開始ポジション
足を快適に開いてまっすぐ立ってください。
正しいフォーム
1. 腕を大きな円を描くように前に回してください。
2. 反対方向でも繰り返してください。
呼吸テクニック
円を描くときは自然に呼吸してください。
注意事項
腕をあまり速く振らず、バランスを保つために腰を安定させてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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