Criss Cross Elbow to knee
燃焼カロリーCriss Cross Elbow to knee gif
Criss Cross Elbow to knee、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
それはあなたの全身の筋肉を発達させることができるトレーニングであり、カロリーを燃焼させるのにも非常に良いことであり、姿勢を維持するほど、より多くのカロリーを燃やすことができます！
Criss Cross Elbow to knee やり方
開始ポジション
立って腕を組んで準備してください。
正しいフォーム
1. 肩幅に足を広げてまっすぐ立ち、手を頭の周りに回します。
2. 足を交差させながらジャンプし、元の位置に戻ります。
3. 一方の膝で反対側の肘に触れます。
4. ステップ2を繰り返し、ステップ3の反対側の膝と肘に触れます。
呼吸テクニック
膝に肘を置いて息を吸い、戻るときに息を吐いてください。
注意事項
コアを引き締めて、ゆっくりと肘と膝を近づけます。
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