Criss Cross Jump
燃焼カロリーCriss Cross Jump gif
エクササイズについて
それはあなたの全身の筋肉を発達させることができるトレーニングであり、カロリーを燃焼させるのにも非常に良いことであり、姿勢を維持するほど、より多くのカロリーを燃やすことができます！
Criss Cross Jump やり方
開始ポジション
両腕を横に広げて立ち、足を交差させながらジャンプします。
正しいフォーム
1. 両腕を横に広げ、肘だけを曲げて準備します。
2. 足と腕を交差させてジャンプし、その後元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
ジャンプ中に吸い込み、着地時に吐き出します。
注意事項
ジャンプする際は、膝に負担をかけないように柔らかく着地してください。
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