Criss Cross Jack
燃焼カロリーCriss Cross Jack gif
エクササイズについて
それはあなたの全身の筋肉を発達させることができるトレーニングであり、カロリーを燃焼させるのにも非常に良いことであり、姿勢を維持するほど、より多くのカロリーを燃やすことができます！
Criss Cross Jack やり方
開始ポジション
両腕を横に伸ばして立ち、足を交差させてください。
正しいフォーム
1. 両腕を横に伸ばして準備します。
2. 足と腕を交差させながらジャンプし、元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
足を組みながら吸い込み、元の位置に戻るときに吐き出します。
注意事項
腕と脚を素早く交差させながら、膝を優しく曲げてください。
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