High knee skips
燃焼カロリーHigh knee skips gif
エクササイズについて
それはあなたの全身の筋肉を発達させることができるトレーニングであり、カロリーを燃焼させるのにも非常に良いことであり、姿勢を維持するほど、より多くのカロリーを燃やすことができます！
High knee skips やり方
開始ポジション
両腕を横に伸ばして立ち、一方の膝を上げてください。
正しいフォーム
1. お腹のボタンまで膝を上げながら交互にジャンプしてください。
2. 上げる腕と脚は反対側であるべきです。
呼吸テクニック
膝を上げながら吸い込み、下げながら吐き出してください。
注意事項
膝を高く上げたときは、足を柔らかく着地させてください。
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