ダイナミック胸ストレッチ
-ダイナミック胸ストレッチ gif
ダイナミック胸ストレッチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
運動前のウォームアップにおすすめのストレッチです。
コーチのアドバイス
腕を振るときは反動を使わず、スムーズに動かしましょう。
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ダイナミック胸ストレッチ やり方
開始ポジション
両腕を横に広げて立ってください。
正しいフォーム
1. 腕を大きく前後に振ってください。
2. 胸をリズミカルに開閉してください。
呼吸テクニック
腕を上げるときに息を吸い、前かがみになるときに息を吐いてください。
注意事項
あまり反動を与えず、首と肩に力を入れないようにしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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