Dynamic Chest Stretch

開始ポジション

両腕を横に広げて立ってください。

正しいフォーム

1. 腕を大きく前後に振ってください。

2. 胸をリズミカルに開閉してください。

呼吸テクニック

腕を上げるときに息を吸い、前かがみになるときに息を吐いてください。