Dynamic Chest Stretch
-Dynamic Chest Stretch gif
Coach's Tips
運動前のウォームアップにおすすめのストレッチです。
Dynamic Chest Stretch How to
Starting Position
両腕を広げて立ってください
Proper Form
1. 両腕を大きく前後に振ります。
2. 胸を開いて閉じる動きをリズムよく繰り返します。
Breathing Technique
持ち上げるときに息を吸い、下ろすときに息を吐きましょう。
Precautions
反動を使わずに、首と肩の力を抜いて行いましょう。
Curious about a Chest workout plan that includes the Dynamic Chest Stretch
Dynamic Chest Stretch Alternatives
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