Futsal
低体力、心肺耐久性を強化しますFutsal gif
エクササイズについて
작은 공간에서 빠른 템포로 진행되는 미니 축구 형태의 스포츠입니다.
Futsal やり方
開始ポジション
膝を曲げて、準備姿勢に入ってください。
正しいフォーム
クイックパス、ドリブル、そして守備のトランジションが繰り返されます。
呼吸テクニック
自然な呼吸を維持してください。
注意事項
足首の怪我を防ぐために、十分にストレッチを行ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Futsalコミュニティ
コミュニティに参加 →Futsalを含むスポーツトレーニングプランが気になりますか？
Futsal 代替エクササイズ
パーソナライズされたプランを取得
Planfitでさらに詳しいガイダンスを
