ハンマーストレングス MTS アイソラテラル トライセップエクステンション
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ハンマーストレングス MTS アイソラテラル トライセップエクステンション、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
マシンの構造を利用して、上腕三頭筋に一定の抵抗をかけ続けてください。
ハンマーストレングス MTS アイソラテラル トライセップエクステンション やり方
開始ポジション
デバイスに座り、ハンドルを持ち、肘をパッドに固定してください。
正しいフォーム
1. 三頭筋を使ってハンドルを下に押し、腕を伸ばします。
2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
押し出すときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
1. 肩が上がらないように安定させてください。
2. モメンタムを使わないでください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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