Hammer Strength MTS Iso-Lateral Tricep Extension
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Tricep Extension gif
エクササイズについて
기구 구조를 활용해 삼두에 일정한 저항을 주는 머신 익스텐션 운동입니다.
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Tricep Extension やり方
開始ポジション
デバイスに座り、ハンドルを持ち、肘をパッドに固定してください。
正しいフォーム
1. 三頭筋を使ってハンドルを下に押し、腕を伸ばします。
2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
押し出すときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
1. 肩が上がらないように安定させてください。
2. モメンタムを使わないでください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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