ブラジリアン柔術
柔軟性、コア筋肉強化ブラジリアン柔術、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
この武道はグラップリングに焦点を当てており、身体のコントロール、持久力、全身の力を使用します。
ブラジリアン柔術 やり方
開始ポジション
軽い姿勢を取るか、基本的なグラウンドポジションを取ってください。
正しいフォーム
相手の動きをコントロールして、テイクダウン、ポジション変更、サブミッションを実行します。
呼吸テクニック
自然な呼吸を維持してください。
注意事項
1. 首と腕の関節を過度にひねらないでください。
2. タップの合図にはすぐに従ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
ブラジリアン柔術コミュニティ
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