Jiu Jitsu
柔軟性、コア筋肉強化Jiu Jitsu gif
エクササイズについて
바디 컨트롤·지구력·전신 근력을 활용해 그래플링을 중심으로 진행되는 무술입니다.
Jiu Jitsu やり方
開始ポジション
軽い姿勢を取るか、基本的なグラウンドポジションを取ってください。
正しいフォーム
相手の動きをコントロールして、テイクダウン、ポジション変更、サブミッションを実行します。
呼吸テクニック
自然な呼吸を維持してください。
注意事項
1. 首と腕の関節を過度にひねらないでください。
2. タップの合図にはすぐに従ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Jiu Jitsuコミュニティ
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