Jiu Jitsu
柔軟性、コア筋肉強化Jiu Jitsu gif
Jiu Jitsu やり方
開始ポジション
軽い姿勢を取るか、基本的なグラウンドポジションを取ってください。
正しいフォーム
相手の動きをコントロールして、テイクダウン、ポジション変更、サブミッションを実行します。
呼吸テクニック
自然な呼吸を維持してください。
注意事項
1. 首と腕の関節を過度にひねらないでください。
2. タップの合図にはすぐに従ってください。
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