Jumping

Starting Position

1.立っている姿勢を取ります。

2.足を幅の広い位置に配置します。

3.膝をほぼ伸ばした状態にし、背筋を伸ばします。

4.腕を横に伸ばして、身体をバランス良く保ちます。

5.足をしっかり押し付けて、身体を安定させます。

Proper Form

1.脚を前方に引き出します。

2.膝を伸ばし、膝が90度以下になるようにします。

3.足を前方に押し出します。

4.足が完全に伸ばされたら、身体を上昇させます。

5.足を地面に戻して、開始位置に戻ります。

Breathing Technique

1.ジャンプを行う前に深い吸気をします。

2.ジャンプを行って、上昇中に空気を持ち込みます。

3.ジャンプが完了したら、息を吐き出します。