Jumping
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エクササイズについて
미니 트램펄린을 이용해 전신 유산소·코어 강화가 가능한 고탄력 운동입니다.
Jumping やり方
開始ポジション
トランポリンの中心に立ち、バランスを保ってください。
正しいフォーム
リズムに合わせてジャンプ、ステップ、腕の動きをつなげてください。
呼吸テクニック
息を吐いて、ジャンプし、着地したら吸い込んでください。
注意事項
足首に過度な負担をかけないように、柔らかく着地してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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