Kneeling Cobra Push-up

開始ポジション

膝をついて、手を肩の下に置いてください。

正しいフォーム

1. 膝をついて、手を肩の下に置きます。

2. 腕を伸ばして上半身を持ち上げます。

3. ゆっくりと元の位置に戻ります。

呼吸テクニック

体を下げるときに息を吸い、押し上げるときに息を吐いてください。