Leg Front Lift Jack

開始ポジション

立って両腕を横に広げてください。

正しいフォーム

1. 足を前に上げながら立ち上がります。

2. 両腕を横に広げてジャンプします。

3. 繰り返し、リズムを維持します。

呼吸テクニック

脚を持ち上げながら息を吸い、下ろしながら息を吐いてください。