レッグフロントリフトジャック
全身レッグフロントリフトジャック gif
レッグフロントリフトジャック、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
両腕を広げながら、片足ずつ前に上げます。
レッグフロントリフトジャック やり方
開始ポジション
立って両腕を横に広げてください。
正しいフォーム
1. 足を前に上げながら立ち上がります。
2. 両腕を横に広げてジャンプします。
3. 繰り返し、リズムを維持します。
呼吸テクニック
脚を持ち上げながら息を吸い、下ろしながら息を吐いてください。
注意事項
足を上げるときは、膝を安定させてゆっくり動かしてください。
コミュニティの話
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