Leg Front Lift Jack
全身Leg Front Lift Jack gif
Leg Front Lift Jack、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
両腕を広げながら、片足ずつ前に上げます。
Leg Front Lift Jack やり方
開始ポジション
立って両腕を横に広げてください。
正しいフォーム
1. 足を前に上げながら立ち上がります。
2. 両腕を横に広げてジャンプします。
3. 繰り返し、リズムを維持します。
呼吸テクニック
脚を持ち上げながら息を吸い、下ろしながら息を吐いてください。
注意事項
足を上げるときは、膝を安定させてゆっくり動かしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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