レズミル
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エクササイズについて
음악 기반의 그룹 피트니스 프로그램으로 근력·유산소·코어 훈련을 통합한 운동입니다.
レズミル やり方
開始ポジション
クラスの種類に適した機器を準備してください。
正しいフォーム
1. プログラムは音楽のビートに合わせて繰り返しアクションを実行します。
呼吸テクニック
動作中に息を吐き、準備中に息を吸ってください。
注意事項
1. 最初は、過度な重量を選ぶのを避けてください。
2. 関節に大きな負担をかける動きの強度を調整してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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