My Mountain
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エクササイズについて
등산 동작 기반의 장시간 지속 유산소 기구로 하체 지구력 강화에 효과적입니다.
My Mountain やり方
開始ポジション
器具に乗り、ハンドルを持ち、バランスを保ってください。
正しいフォーム
1. ハイキングをするかのように交互に足を踏み出します。
2. 傾斜と速度を調整します。
呼吸テクニック
自然に呼吸してください。
注意事項
1. 膝に痛みがある場合は、ペースを落としてください。
2. 片側にだけ体重をかけるのは避けてください。
コミュニティの話
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