My Mountain
My Mountain gif
エクササイズについて
등산 동작 기반의 장시간 지속 유산소 기구로 하체 지구력 강화에 효과적입니다.
My Mountain やり方
開始ポジション
器具に乗り、ハンドルを持ち、バランスを保ってください。
正しいフォーム
1. ハイキングをするかのように交互に足を踏み出します。
2. 傾斜と速度を調整します。
呼吸テクニック
自然に呼吸してください。
注意事項
1. 膝に痛みがある場合は、ペースを落としてください。
2. 片側にだけ体重をかけるのは避けてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
My Mountainコミュニティ
コミュニティに参加 →My Mountainを含む有酸素トレーニングプランが気になりますか？
My Mountain 代替エクササイズ
パーソナライズされたプランを取得
Planfitでさらに詳しいガイダンスを
