Overhead Triceps Stretch
팔뚝살 뒤쪽Overhead Triceps Stretch gif
Coach's Tips
この動きは、上腕三頭筋、体側、背中の筋肉を伸ばします。
Overhead Triceps Stretch How to
Starting Position
立った状態で片腕を頭上に上げ、肘を曲げます。
Proper Form
1. 肘を曲げて手のひらを背中に当てます
2. 反対の手で肘をやさしく押します
3. 上体をまっすぐに保ちます
Breathing Technique
당길 때 내쉬고, 유지하며 들이마십니다.
Precautions
1. 허리를 젖히지 말고 갈비가 들리지 않도록 안정화하세요.
Curious about a Shoulder workout plan that includes the Overhead Triceps Stretch
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