スケーターホップタップ
全身スケーターホップタップ gif
スケーターホップタップ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ジャンプしながら脚を入れ替え、反対側をタッチします
スケーターホップタップ やり方
開始ポジション
両腕を横に広げ、足を揃えて立ち、準備を整えてください。
正しいフォーム
1. 片足を後ろに動かしてジャンプします。
2. 反対の足をタップします。
3. 両足で繰り返します。
呼吸テクニック
横にジャンプしながら吸い込み、着地するときに吐き出します。
注意事項
スケーターホップを行う際は、膝に負担をかけないように柔らかく着地してください。
コミュニティの話
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