スフィンクスのポーズ
スフィンクスのポーズ gif
スフィンクスのポーズ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
スフィンクスのポーズになります
スフィンクスのポーズ やり方
開始ポジション
横になり、肘を床に置いてください。
正しいフォーム
1. うつ伏せになり、肘を床に置いて上半身を持ち上げます。
2. 肘を固定し、体をまっすぐに保ちます。
3. その姿勢を保ちながら深呼吸します。
呼吸テクニック
上半身を持ち上げながら息を吸い、元の位置に戻るときに息を吐きます。
注意事項
腕をまっすぐ伸ばし、背中をまっすぐにしてください。
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