Sphinx Pose
Sphinx Pose gif
Coach's Tips
スフィンクスのポーズになります
Sphinx Pose How to
Starting Position
엎드려서 팔꿈치를 바닥에 둡니다.
Proper Form
1. 엎드려서 팔꿈치를 바닥에 대고 상체를 들어 올립니다.
2. 팔꿈치를 고정하고 몸을 곧게 유지합니다.
3. 자세를 유지하며 깊게 호흡합니다.
Breathing Technique
숨을 들이마시며 상체를 들어 올리고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
Precautions
팔을 곧게 펴고 등을 펴세요.
Curious about a Back workout plan that includes the Sphinx Pose
Sphinx Pose Alternatives
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