Good Morning vs Lying Back Extension
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはライイングバックエクステンション — 完了 1,617回 対 533回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Good Morning and Lying Back Extension for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Good Morning vs Lying Back Extension : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lying Back Extension more often — 1,617 sessions compared to 533 for Good Morning.
Popularity is not the whole answer. Good Morning and Lying Back Extension differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Good MorningとLying Back Extensionの違い
| 比較項目 | Good Morning | Lying Back Extension |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バーベル | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 533回 | 1,617回 |
How to Good Morning
Good Morning muscles worked: Back
Form
- 1. 腰を後ろに押し出しながら腰を曲げ、上半身を前に傾けます。
- 2. 自然に膝を曲げてから伸ばします。
- 3. まず膝を伸ばし、その後腰を前に出して立ち上がります。
Coach's Comment
- 1. ワークアウト中はコアを緩めないように注意してください。
- 2. 背中が丸まらないように、胸を上げておいてください。
- 3. 背中を痛める可能性があるので、軽い重量で運動してください。
If you want to know a detailed guide to Good Morning, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Good Morning Guide page of our blog!
How to Lying Back Extension
Lying Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. 腕を伸ばしたまま背中の力を使って上半身を持ち上げてください。
- 2. バンドに視線を固定し、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 上半身を無理に持ち上げたりしないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Lying Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Back Extension Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならGood MorningとLying Back Extensionのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはLying Back Extensionをより多く記録しています — 1,617回に対し、Good Morningは533回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Good MorningとLying Back Extensionにはどんな器具が必要ですか？
Good Morningにはバーベル、Lying Back Extensionには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Lying Back Extensionのほうが始めやすいです。フォームが安定したらGood Morningに移りましょう。
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
