Hip Adduction Machine vs Hip Abduction Machine
Maximizing Your 脚 Workout Plan
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使用量が近い2種目 — ヒップアダクションマシン、ヒップアブダクションマシン。完了 21,894回 対 19,624回。分かれ目は脚への負荷とフォームです。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Hip Adduction Machine and Hip Abduction Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Adduction Machine vs Hip Abduction Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Abduction Machine more often — 21,894 sessions compared to 19,624 for Hip Adduction Machine.
Popularity is not the whole answer. Hip Adduction Machine and Hip Abduction Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Hip Adduction MachineとHip Abduction Machineの違い
| 比較項目 | Hip Adduction Machine | Hip Abduction Machine |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 内もも | 臀筋、外もも |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 19,624回 | 21,894回 |
How to Hip Adduction Machine
Hip Adduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. 太ももの内側に力を入れて、パッドに触れる直前まで膝を閉じてください。
- 2. 重りの抵抗に耐えながら、スタートポジションに戻ってください。
Coach's Comment
- 1. 足を完全に伸ばさないように注意してください。
- 2. パッドが触れないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Hip Adduction Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Adduction Machine Guide page of our blog!
How to Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. 外側の臀筋を締めながら押してください。
- 2. 重さに抵抗しながら元の位置に戻ってください。
Coach's Comment
- 1. 足を過度に伸ばさないように注意してください。
- 2. 膝が触れないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Hip Abduction Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Abduction Machine Guide page of our blog!
よくある質問
脚のトレーニングならHip Adduction MachineとHip Abduction Machineのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
Hip Adduction MachineとHip Abduction Machineは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Hip Adduction Machineは内もも、Hip Abduction Machineは臀筋、外ももを使います。
Hip Adduction MachineとHip Abduction Machineにはどんな器具が必要ですか？
Hip Adduction Machineにはマシン、Hip Abduction Machineにはマシンが必要です。
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