Hip Hugger vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Maximizing Your 肩, 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはHammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press — 完了 142回 対 49回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩, 胸 Workout: Explore the Benefits of Hip Hugger and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Hugger vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press more often — 142 sessions compared to 49 for Hip Hugger.
Popularity is not the whole answer. Hip Hugger and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Hip Hugger
Hip Hugger muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を曲げてダンベルを胸の方に持ち上げ、体を包み込むように持ち上げます。
- 2. 肩の高さまで上げたら、ゆっくりと腕を伸ばして元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. ダンベルを顎の方に過度に引き寄せないでください; 肩に刺激を感じる高さまでのみ持ち上げてください。
- 2. 上半身を後ろに傾けないでください; 軽い重量で肩の感覚に集中してください。
If you want to know a detailed guide to Hip Hugger, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Hugger Guide page of our blog!
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸を緊張させ、ハンドルを前方と上方に押し出して腕を伸ばします。
- 2. ピークで胸の収縮を一瞬感じてください。
- 3. 肘を完全にロックせず、ゆっくりとハンドルを元の位置に戻します。
- 4. 両腕を同時にまたは交互に使って、バランスの取れた刺激を与えます。
Coach's Comment
- 1. 過度な重量を持ち上げないようにし、両腕を同じ速度で動かすことに注意してください。
- 2. コアを使って下背部が過度に反らないようにし、背中を背もたれに付けておいてください。
- 3. 肩の前に圧迫感を感じた場合は、重量と腕の角度を調整してください。
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