Incline Treadmill Running vs Treadmill Running
Maximizing Your 有酸素 Workout Plan
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分あたりの消費が大きいのはインクライン・トレッドミルラン — MET 10 対 9。2つの有酸素種目を強度・関節への負担・フォームで比較しました。
Customize Your 有酸素 Workout: Explore the Benefits of Incline Treadmill Running and Treadmill Running for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Treadmill Running vs Treadmill Running : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Treadmill Running more often — 52,244 sessions compared to 9,988 for Incline Treadmill Running.
Popularity is not the whole answer. Incline Treadmill Running and Treadmill Running differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Incline Treadmill RunningとTreadmill Runningの違い
| 比較項目 | Incline Treadmill Running | Treadmill Running |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | ハムストリング、臀筋、大腿四頭筋、ふくらはぎ | 大腿四頭筋、ハムストリング、腹筋、ふくらはぎ |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 9,988回 | 52,244回 |
How to Incline Treadmill Running
Incline Treadmill Running muscles worked: Cardio
Form
- 1. トレッドミルの傾斜を設定し、ベルトの上に立ちます。
- 2. 自然に腕を振りながら軽くジョギングします。
- 3. 膝と足首を正しく使いながら一定のペースで走ります。
Coach's Comment
- 傾斜を上げるときは、体を後ろに傾けないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Incline Treadmill Running, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Treadmill Running Guide page of our blog!
How to Treadmill Running
Treadmill Running muscles worked: Cardio
Form
- 1. トレッドミルの速度と傾斜を調整し、ハンドルを持って、ゆっくり始めます。
- 2. 希望の速度に達したら、腕を自然に振りながら走ります。
- 3. ワークアウトの終わりには、速度を下げ、トレッドミルが完全に停止したら降ります。
Coach's Comment
- 膝が良くない場合は、角度を上げず、手すりを持ってゆっくり歩いてください。
If you want to know a detailed guide to Treadmill Running, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Treadmill Running Guide page of our blog!
よくある質問
有酸素のトレーニングならIncline Treadmill RunningとTreadmill Runningのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはTreadmill Runningをより多く記録しています — 52,244回に対し、Incline Treadmill Runningは9,988回です。どちらも有酸素を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Incline Treadmill RunningとTreadmill Runningは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Incline Treadmill Runningはハムストリング、臀筋、大腿四頭筋、ふくらはぎ、Treadmill Runningは大腿四頭筋、ハムストリング、腹筋、ふくらはぎを使います。
Incline Treadmill RunningとTreadmill Runningにはどんな器具が必要ですか？
Incline Treadmill Runningにはマシン、Treadmill Runningにはマシンが必要です。
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