ニートゥエルボー vs シーテッドニーアップ
あなたのコアトレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはシーテッドニーアップ — 完了 9,913回 対 347回。2つのコア種目の効く部位とフォームを比較しました。
ニートゥエルボーとシーテッドニーアップの効果を比べて、あなたのコアトレーニングに合う方を選びましょう。
ニートゥエルボー vs シーテッドニーアップ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはシーテッドニーアップをより多く行っています。シーテッドニーアップは9,913回、ニートゥエルボーは347回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ニートゥエルボーとシーテッドニーアップは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ニートゥエルボーとシーテッドニーアップの違い
| 比較項目 | ニートゥエルボー | シーテッドニーアップ |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 347回 | 9,913回 |
ニートゥエルボーとシーテッドニーアップのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
ニートゥエルボーのやり方
ニートゥエルボーの動画
ニートゥエルボーで鍛えられる筋肉：コア
フォーム
- 1. 両手を頭の後ろに置き、コアを引き締めます。
- 2. 上半身を持ち上げるとき、片方の肘を反対側の膝に触れます。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻り、反対側でも同じことを繰り返します。
コーチのアドバイス
- 膝を上げるときは、コアを使い、体を過度にひねらないように注意してください。
ニートゥエルボーの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ニートゥエルボーのエクササイズガイドで確認できます。
ニートゥエルボーについてもっと知りたい？エクササイズガイド
シーテッドニーアップのやり方
シーテッドニーアップの動画
シーテッドニーアップで鍛えられる筋肉：コア
フォーム
- 1. 下半身を持ち上げて、膝と胸を近づけます。
- 2. 上半身を自然に前に傾けて、コアが収縮できるようにします。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- もし難しすぎる場合は、膝を曲げたままで進んでみてください。
シーテッドニーアップの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、シーテッドニーアップのエクササイズガイドで確認できます。
シーテッドニーアップについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
コアのトレーニングならニートゥエルボーとシーテッドニーアップのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはシーテッドニーアップをより多く記録しています — 9,913回に対し、ニートゥエルボーは347回です。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
ニートゥエルボーとシーテッドニーアップにはどんな器具が必要ですか？
ニートゥエルボーには自重、シーテッドニーアップには自重が必要です。
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