Lat Pulldown Machine vs Close Grip Cable Lat Pulldown
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはラットプルダウンマシン — 完了 2,903回 対 917回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Lat Pulldown Machine and Close Grip Cable Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lat Pulldown Machine vs Close Grip Cable Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lat Pulldown Machine more often — 2,903 sessions compared to 917 for Close Grip Cable Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Lat Pulldown Machine and Close Grip Cable Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Lat Pulldown MachineとClose Grip Cable Lat Pulldownの違い
| 比較項目 | Lat Pulldown Machine | Close Grip Cable Lat Pulldown |
|---|---|---|
| マシンの種類 | ピンローディング式 | ケーブル式 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 2,903回 | 917回 |
How to Lat Pulldown Machine
Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 前腕を垂直に下ろします。
- 3. グリップを鎖骨の位置まで引き上げます。
- 4. ゆっくりと腕を上げて、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばして肩を痛めないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が一緒に上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Machine Guide page of our blog!
How to Close Grip Cable Lat Pulldown
Close Grip Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 前を向いたまま肘を下げてください。
- 2. バーを引いて、鎖骨に触れるまで持っていきます。
- 3. ゆっくりと腕を上げて、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばして肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Close Grip Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならLat Pulldown MachineとClose Grip Cable Lat Pulldownのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはLat Pulldown Machineをより多く記録しています — 2,903回に対し、Close Grip Cable Lat Pulldownは917回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Lat Pulldown MachineとClose Grip Cable Lat Pulldownにはどんな器具が必要ですか？
Lat Pulldown Machineにはマシン、Close Grip Cable Lat Pulldownにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Close Grip Cable Lat Pulldownのほうが始めやすいです。フォームが安定したらLat Pulldown Machineに移りましょう。
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