Leg Curl vs Box Jump
Maximizing Your 脚 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはレッグカール — 完了 39,860回 対 53回。2つの脚種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Leg Curl and Box Jump for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Leg Curl vs Box Jump : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Leg Curl more often — 39,860 sessions compared to 53 for Box Jump.
Popularity is not the whole answer. Leg Curl and Box Jump differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Leg CurlとBox Jumpの違い
| 比較項目 | Leg Curl | Box Jump |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | ハムストリング、ふくらはぎ | 大腿四頭筋、ハムストリング、臀筋 |
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 39,860回 | 53回 |
How to Leg Curl
Leg Curl muscles worked: Leg
Form
- 1. ハムストリングスとグルーツを使い、足首のパッドを腰まで持ち上げます。
- 2. 膝が重さの抵抗に対して完全に伸びるまでだけ下げます。
Coach's Comment
- 1. 膝を完全に伸ばさないように注意してください。
- 2. 上半身を持ち上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Leg Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Leg Curl Guide page of our blog!
How to Box Jump
Box Jump muscles worked: Leg
Form
- 1. 両足を同時に使って箱に飛び乗ります。
- 2. 両足を同時に使って戻り、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 着地する際は、一度に片足で地面に触れないように注意してください。
- 2. ジャンプする際は、足首の怪我に注意してください。
If you want to know a detailed guide to Box Jump, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Box Jump Guide page of our blog!
よくある質問
脚のトレーニングならLeg CurlとBox Jumpのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはLeg Curlをより多く記録しています — 39,860回に対し、Box Jumpは53回です。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Leg CurlとBox Jumpは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Leg Curlはハムストリング、ふくらはぎ、Box Jumpは大腿四頭筋、ハムストリング、臀筋を使います。
Leg CurlとBox Jumpにはどんな器具が必要ですか？
Leg Curlにはマシン、Box Jumpには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Leg Curlのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBox Jumpに移りましょう。
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