Muscle Up vs Barbell Hang Snatch
Maximizing Your コア Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはマッスルアップ — 完了 46回 対 15回。2つのコア種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your コア Workout: Explore the Benefits of Muscle Up and Barbell Hang Snatch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Muscle Up vs Barbell Hang Snatch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Muscle Up more often — 46 sessions compared to 15 for Barbell Hang Snatch.
Popularity is not the whole answer. Muscle Up and Barbell Hang Snatch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Muscle UpとBarbell Hang Snatchの違い
| 比較項目 | Muscle Up | Barbell Hang Snatch |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 背中、胸、僧帽筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋 | 三角筋前部、大腿四頭筋、腹筋、三角筋中部、ハムストリング、臀筋、ふくらはぎ、上腕三頭筋 |
| 必要な器具 | 懸垂バー | バーベル |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 46回 | 15回 |
How to Muscle Up
Muscle Up muscles worked: Core
Form
- 1. 強く引き上げて、胸がバーに近づくようにします。
- 2. 上半身を前に傾け、手をバーの上に移動させます。
- 3. ディップ動作のように、腕を押して体をバーの上に持ち上げます。
- 4. ゆっくりと降りて、ぶら下がった位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 試みる前に肩と肘を十分にウォームアップしてください。
- 2. プルアップとディップが安定するレベルで段階的に練習してください。
If you want to know a detailed guide to Muscle Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Muscle Up Guide page of our blog!
How to Barbell Hang Snatch
Barbell Hang Snatch muscles worked: Core
Form
- 1. バーベルを体に近づけながら、素早く腰と膝をまっすぐにします。
- 2. 同時に肩をすくめてバーベルを上に持ち上げます。
- 3. 腕を伸ばしてバーベルを頭上に持ち上げながら、素早くスクワットの姿勢に降りていきます。
- 4. バーベルを頭上に固定したまま、ゆっくりと立ち上がって終了します。
Coach's Comment
- 1. 怪我のリスクを減らすためにコアを引き締めてください。
- 2. バーベルを体に近づけ、遠くに置かないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Hang Snatch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Hang Snatch Guide page of our blog!
よくある質問
コアのトレーニングならMuscle UpとBarbell Hang Snatchのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはMuscle Upをより多く記録しています — 46回に対し、Barbell Hang Snatchは15回です。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Muscle UpとBarbell Hang Snatchは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Muscle Upは背中、胸、僧帽筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、Barbell Hang Snatchは三角筋前部、大腿四頭筋、腹筋、三角筋中部、ハムストリング、臀筋、ふくらはぎ、上腕三頭筋を使います。
Muscle UpとBarbell Hang Snatchにはどんな器具が必要ですか？
Muscle Upには懸垂バー、Barbell Hang Snatchにはバーベルが必要です。
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