オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠ vs ライイングバーベルトライセップスエクステンション
あなたの三頭筋トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーの選択はライイングバーベルトライセップスエクステンション — 完了 11,499回 対 4,059回。
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠとライイングバーベルトライセップスエクステンションの効果を比べて、あなたの三頭筋トレーニングに合う方を選びましょう。
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠ vs ライイングバーベルトライセップスエクステンション：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはライイングバーベルトライセップスエクステンションをより多く行っています。ライイングバーベルトライセップスエクステンションは11,499回、オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠは4,059回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠとライイングバーベルトライセップスエクステンションは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠとライイングバーベルトライセップスエクステンションの違い
| 比較項目 | オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠ | ライイングバーベルトライセップスエクステンション |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | バーベル |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,059回 | 11,499回 |
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠのやり方
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 1. 頭の上に腕を伸ばしてください。
- 2. 重さを支えながら、ゆっくりと元の位置に戻ってください。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように注意してください。
- 3. グリップと頭の間の距離が増えないように注意してください。
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠのエクササイズガイドで確認できます。
ライイングバーベルトライセップスエクステンションのやり方
ライイングバーベルトライセップスエクステンションで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 1. 肘を固定し、腕を上に押し上げてまっすぐにします。
- 2. 重さを支えながら、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように注意してください。
- 3. 手首を曲げないように注意してください。
ライイングバーベルトライセップスエクステンションの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ライイングバーベルトライセップスエクステンションのエクササイズガイドで確認できます。
よくある質問
三頭筋のトレーニングならオーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠとライイングバーベルトライセップスエクステンションのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはライイングバーベルトライセップスエクステンションをより多く記録しています — 11,499回に対し、オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠは4,059回です。どちらも三頭筋を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠとライイングバーベルトライセップスエクステンションにはどんな器具が必要ですか？
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠにはマシン、ライイングバーベルトライセップスエクステンションにはバーベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
オーバーヘッドケーブルトライセップエクステンションⅠのほうが始めやすいです。フォームが安定したらライイングバーベルトライセップスエクステンションに移りましょう。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
