Renegade Row vs Weighted Chin Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはレネゲードロー — 完了 124回 対 52回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Renegade Row and Weighted Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Renegade Row vs Weighted Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Renegade Row more often — 124 sessions compared to 52 for Weighted Chin Up.
Popularity is not the whole answer. Renegade Row and Weighted Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Renegade RowとWeighted Chin Upの違い
| 比較項目 | Renegade Row | Weighted Chin Up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ダンベル | 懸垂バー |
| 片側ずつ行うか | はい | いいえ |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 124回 | 52回 |
How to Renegade Row
Renegade Row muscles worked: Back
Form
- 1. 両腕でダンベルを交互に持ち上げてください。
- 2. 肘が垂直になるまで持ち上げてください。
Coach's Comment
- 1. 肘が過度に外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中が曲がらないように、コアの筋力を維持してください。
If you want to know a detailed guide to Renegade Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Renegade Row Guide page of our blog!
How to Weighted Chin Up
Weighted Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. 腕を引いて胸がバーに触れるまで引き戻してください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を引き戻してください。
- 3. 胸をリラックスさせた状態で、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタート位置を失わないように注意してください。
- 2. 腕ではなく肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Weighted Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Weighted Chin Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならRenegade RowとWeighted Chin Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはRenegade Rowをより多く記録しています — 124回に対し、Weighted Chin Upは52回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Renegade RowとWeighted Chin Upにはどんな器具が必要ですか？
Renegade Rowにはダンベル、Weighted Chin Upには懸垂バーが必要です。
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