Romanian Deadlift vs High Row Machine
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはルーマニアンデッドリフト — 完了 12,198回 対 4,545回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Romanian Deadlift and High Row Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Romanian Deadlift vs High Row Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Romanian Deadlift more often — 12,198 sessions compared to 4,545 for High Row Machine.
Popularity is not the whole answer. Romanian Deadlift and High Row Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Romanian DeadliftとHigh Row Machineの違い
| 比較項目 | Romanian Deadlift | High Row Machine |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バーベル | マシン |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 12,198回 | 4,545回 |
How to Romanian Deadlift
Romanian Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. バーベルを体に付けたまま、膝の少し下まで垂直に下ろします。
- 2. 下がるときは、まずヒップを後ろに動かし、自然に膝を曲げます。
- 3. 上がるときは、まず膝を伸ばし、ヒップを前に出します。
Coach's Comment
- 1. バーベルが体から離れないように注意してください。
- 2. 肘が曲がらないように腕をまっすぐに保ってください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Romanian Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Romanian Deadlift Guide page of our blog!
How to High Row Machine
High Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘を体の横に引き寄せます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばし、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 腰を曲げないように胸を開いておいてください。
If you want to know a detailed guide to High Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the High Row Machine Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならRomanian DeadliftとHigh Row Machineのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはRomanian Deadliftをより多く記録しています — 12,198回に対し、High Row Machineは4,545回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Romanian DeadliftとHigh Row Machineにはどんな器具が必要ですか？
Romanian Deadliftにはバーベル、High Row Machineにはマシンが必要です。
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