Seated Cable Row vs Assisted Chin Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはシーテッドケーブルロー — 完了 52,786回 対 733回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Seated Cable Row and Assisted Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Cable Row vs Assisted Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Cable Row more often — 52,786 sessions compared to 733 for Assisted Chin Up.
Popularity is not the whole answer. Seated Cable Row and Assisted Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Seated Cable RowとAssisted Chin Upの違い
| 比較項目 | Seated Cable Row | Assisted Chin Up |
|---|---|---|
| マシンの種類 | ケーブル式 | ピンローディング式 |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 52,786回 | 733回 |
How to Seated Cable Row
Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘が垂直になるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばしてスタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 胸を開いたままにして、背中が曲がらないようにしてください。
- 3. 背中が前後に動かないように安定させてください。
If you want to know a detailed guide to Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to Assisted Chin Up
Assisted Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. 腕を引いて、胸がバーに触れるまで引き戻してください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を引き戻します。
- 3. 胸をリラックスさせた状態で、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように注意してください。
- 2. 腕ではなく、肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Assisted Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Chin Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならSeated Cable RowとAssisted Chin Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはSeated Cable Rowをより多く記録しています — 52,786回に対し、Assisted Chin Upは733回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Seated Cable RowとAssisted Chin Upにはどんな器具が必要ですか？
Seated Cable Rowにはマシン、Assisted Chin Upにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Assisted Chin Upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらSeated Cable Rowに移りましょう。
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