Seated Cable Row vs Kettlebell Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはシーテッドケーブルロー — 完了 52,786回 対 127回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Seated Cable Row and Kettlebell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Cable Row vs Kettlebell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Cable Row more often — 52,786 sessions compared to 127 for Kettlebell Row.
Popularity is not the whole answer. Seated Cable Row and Kettlebell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Seated Cable RowとKettlebell Rowの違い
| 比較項目 | Seated Cable Row | Kettlebell Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | ケトルベル |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 52,786回 | 127回 |
How to Seated Cable Row
Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘が垂直になるまで引きます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばしてスタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 胸を開いたままにして、背中が曲がらないようにしてください。
- 3. 背中が前後に動かないように安定させてください。
If you want to know a detailed guide to Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to Kettlebell Row
Kettlebell Row muscles worked: Back
Form
- 1. 上半身を前に傾けながら、両手でケトルベルを持ってください。
- 2. 肩甲骨を寄せて、肘を後ろに引いてケトルベルを持ち上げます。
- 3. 肘が垂直になるまで持ち上げたら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いた状態を保ってください。
- 2. 背中が丸まらないように、コアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならSeated Cable RowとKettlebell Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはSeated Cable Rowをより多く記録しています — 52,786回に対し、Kettlebell Rowは127回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Seated Cable RowとKettlebell Rowにはどんな器具が必要ですか？
Seated Cable Rowにはマシン、Kettlebell Rowにはケトルベルが必要です。
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