Seated Calf Raise vs Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Maximizing Your 脚 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはケトルベル・スモウデッドリフトハイプル — 完了 511回 対 190回。2つの脚種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Seated Calf Raise and Kettlebell Sumo Deadlift HighPull for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Calf Raise vs Kettlebell Sumo Deadlift HighPull : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Kettlebell Sumo Deadlift HighPull more often — 511 sessions compared to 190 for Seated Calf Raise.
Popularity is not the whole answer. Seated Calf Raise and Kettlebell Sumo Deadlift HighPull differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Seated Calf RaiseとKettlebell Sumo Deadlift HighPullの違い
| 比較項目 | Seated Calf Raise | Kettlebell Sumo Deadlift HighPull |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | ふくらはぎ | 臀筋、三角筋中部、ハムストリング |
| 必要な器具 | バーベル | ケトルベル |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 190回 | 511回 |
How to Seated Calf Raise
Seated Calf Raise muscles worked: Leg
Form
- 1. かかとをできるだけ高く上げて、ふくらはぎの筋肉を収縮させてください。
- 2. 重さに抵抗しながら、かかとが地面に触れないように止まってください。
Coach's Comment
- 1. 膝が開かないように気をつけてください。
- 2. 胸を張り、コアを使って腰を曲げないようにしましょう。
If you want to know a detailed guide to Seated Calf Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Calf Raise Guide page of our blog!
How to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull muscles worked: Leg
Form
- 1. ケトルベルを前に持ち上げながら、腰を後ろに動かします。
- 2. 足の中心に圧力をかけて、床を押します。
- 3. 完全に直立したら、胸を開いたままケトルベルを胸骨まで持ち上げ、次に下ろします。
- 4. 再び腰を後ろに動かし、膝を曲げてスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いたままにしてください。
- 2. 背中が丸まらないように、コアを使ってください。
- 3. 立ち上がるときに膝がくっつかないように注意してください。
- 4. 背中をまっすぐに保とうとする際に、過度に反らさないでください。
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Sumo Deadlift HighPull Guide page of our blog!
よくある質問
脚のトレーニングならSeated Calf RaiseとKettlebell Sumo Deadlift HighPullのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはKettlebell Sumo Deadlift HighPullをより多く記録しています — 511回に対し、Seated Calf Raiseは190回です。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Seated Calf RaiseとKettlebell Sumo Deadlift HighPullは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Seated Calf Raiseはふくらはぎ、Kettlebell Sumo Deadlift HighPullは臀筋、三角筋中部、ハムストリングを使います。
Seated Calf RaiseとKettlebell Sumo Deadlift HighPullにはどんな器具が必要ですか？
Seated Calf Raiseにはバーベル、Kettlebell Sumo Deadlift HighPullにはケトルベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Kettlebell Sumo Deadlift HighPullのほうが始めやすいです。フォームが安定したらSeated Calf Raiseに移りましょう。
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