Shoulder Press Machine vs Face Pull
Maximizing Your 肩 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはショルダープレスマシン — 完了 35,656回 対 12,316回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Shoulder Press Machine and Face Pull for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Shoulder Press Machine vs Face Pull : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Shoulder Press Machine more often — 35,656 sessions compared to 12,316 for Face Pull.
Popularity is not the whole answer. Shoulder Press Machine and Face Pull differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Shoulder Press MachineとFace Pullの違い
| 比較項目 | Shoulder Press Machine | Face Pull |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋 | 三角筋後部、上腕二頭筋、僧帽筋 |
| マシンの種類 | ピンローディング式 | ケーブル式 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 35,656回 | 12,316回 |
How to Shoulder Press Machine
Shoulder Press Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 重量を垂直に持ち上げてください。
- 2. ゆっくりとスタート位置に戻ってください。
Coach's Comment
- 1. 肩に痛みがあったり音がする場合は、肘が体の前にくるようにグリップを変えてください。
- 2. それでも痛みが続く場合は、重量を下げるか運動を中止してください。
- 3. 腰が反らないように腹筋に力を入れて体幹を固定してください。
If you want to know a detailed guide to Shoulder Press Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Shoulder Press Machine Guide page of our blog!
How to Face Pull
Face Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. グリップを耳の方に引き上げてください。
- 2. 引くときは、肩甲骨を過度に折り曲げないように注意してください。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 翼を過度に折りたたむと、後ろの肩の代わりに僧帽筋が使われるので、注意してください。
If you want to know a detailed guide to Face Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Face Pull Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならShoulder Press MachineとFace Pullのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはShoulder Press Machineをより多く記録しています — 35,656回に対し、Face Pullは12,316回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Shoulder Press MachineとFace Pullは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Shoulder Press Machineは三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋、Face Pullは三角筋後部、上腕二頭筋、僧帽筋を使います。
Shoulder Press MachineとFace Pullにはどんな器具が必要ですか？
Shoulder Press Machineにはマシン、Face Pullにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Shoulder Press Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらFace Pullに移りましょう。
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