Sit Up vs Cable Woodchopper
Maximizing Your コア Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはシットアップ — 完了 3,693回 対 184回。2つのコア種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your コア Workout: Explore the Benefits of Sit Up and Cable Woodchopper for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Sit Up vs Cable Woodchopper : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Sit Up more often — 3,693 sessions compared to 184 for Cable Woodchopper.
Popularity is not the whole answer. Sit Up and Cable Woodchopper differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Sit UpとCable Woodchopperの違い
| 比較項目 | Sit Up | Cable Woodchopper |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 腹筋 | 腹筋、大腿四頭筋 |
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 3,693回 | 184回 |
How to Sit Up
Sit Up muscles worked: Core
Form
- 1. 上半身を持ち上げて、まっすぐ座れるようにしてください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 腰の下側に痛みがある方はシットアップを避けて、クランチに置き換えてください。
- 2. 上半身を持ち上げるとき、腰が過度に反らないように、また首を引きすぎないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Sit Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Sit Up Guide page of our blog!
How to Cable Woodchopper
Cable Woodchopper muscles worked: Core
Form
- 1. 木を上から下に切るように、斜め下に引っ張ります。
- 2. 骨盤と上半身を一緒に回転させ、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 腰をひねるだけでなく、コアとヒップを使って回転してください。
- 2. モメンタムを使わずにコントロールできる扱いやすい重さで進めてください。
If you want to know a detailed guide to Cable Woodchopper, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Woodchopper Guide page of our blog!
よくある質問
コアのトレーニングならSit UpとCable Woodchopperのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはSit Upをより多く記録しています — 3,693回に対し、Cable Woodchopperは184回です。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Sit UpとCable Woodchopperは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Sit Upは腹筋、Cable Woodchopperは腹筋、大腿四頭筋を使います。
Sit UpとCable Woodchopperにはどんな器具が必要ですか？
Sit Upには自重、Cable Woodchopperにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Sit Upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらCable Woodchopperに移りましょう。
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