Smith Machine Bench Press vs Incline Chest Press Machine
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
始めやすいのはインクラインチェストプレスマシン — 難易度5段階中 1 対 3。胸のフォームと次の段階へ進む目安をまとめました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Bench Press and Incline Chest Press Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs Incline Chest Press Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Chest Press Machine more often — 16,189 sessions compared to 12,704 for Smith Machine Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Bench Press and Incline Chest Press Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Smith Machine Bench PressとIncline Chest Press Machineの違い
| 比較項目 | Smith Machine Bench Press | Incline Chest Press Machine |
|---|---|---|
| マシンの種類 | スミスマシン式 | ピンローディング式 |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 12,704回 | 16,189回 |
How to Smith Machine Bench Press
Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. バーベルをゆっくりと下げて、胸のすぐ下に触れるまで下ろします。
- 2. この時、前腕は地面に対して垂直であるべきです。
- 3. バーベルをゆっくりと持ち上げて、スタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. バーベルが胸に触れない場合は、無理をせずできるだけ下げてください。
- 2. 肩が胸の前に出ないように注意してください。これにより肩に負担がかかる可能性があります。
- 3. ヒップがベンチから離れないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Bench Press Guide page of our blog!
How to Incline Chest Press Machine
Incline Chest Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. ハンドルを強く押してください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻してください。
Coach's Comment
- 肘を完全に伸ばすと、負担がかかることがあるので、全ての方向に伸びるわけではありません。
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よくある質問
胸のトレーニングならSmith Machine Bench PressとIncline Chest Press Machineのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
Smith Machine Bench PressとIncline Chest Press Machineにはどんな器具が必要ですか？
Smith Machine Bench Pressにはマシン、Incline Chest Press Machineにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Incline Chest Press Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらSmith Machine Bench Pressに移りましょう。
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