スーパーマン vs ケーブルウッドチョッパー
あなたのコアトレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはスーパーマン — 完了 548回 対 184回。2つのコア種目の効く部位とフォームを比較しました。
スーパーマンとケーブルウッドチョッパーの効果を比べて、あなたのコアトレーニングに合う方を選びましょう。
スーパーマン vs ケーブルウッドチョッパー：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはスーパーマンをより多く行っています。スーパーマンは548回、ケーブルウッドチョッパーは184回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。スーパーマンとケーブルウッドチョッパーは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
スーパーマンとケーブルウッドチョッパーの違い
| 比較項目 | スーパーマン | ケーブルウッドチョッパー |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 548回 | 184回 |
スーパーマンとケーブルウッドチョッパーのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
スーパーマンのやり方
スーパーマンの動画
スーパーマンで鍛えられる筋肉：コア
フォーム
- 1. コアを使い、下半身と上半身を同時に持ち上げます。
- 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
コーチのアドバイス
- 腕だけでなく、上半身全体を持ち上げるべきです。
スーパーマンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、スーパーマンのエクササイズガイドで確認できます。
スーパーマンについてもっと知りたい？エクササイズガイド
ケーブルウッドチョッパーのやり方
ケーブルウッドチョッパーの動画
ケーブルウッドチョッパーで鍛えられる筋肉：コア
フォーム
- 1. 木を上から下に切るように、斜め下に引っ張ります。
- 2. 骨盤と上半身を一緒に回転させ、ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 腰をひねるだけでなく、コアとヒップを使って回転してください。
- 2. モメンタムを使わずにコントロールできる扱いやすい重さで進めてください。
ケーブルウッドチョッパーの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ケーブルウッドチョッパーのエクササイズガイドで確認できます。
ケーブルウッドチョッパーについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
コアのトレーニングならスーパーマンとケーブルウッドチョッパーのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはスーパーマンをより多く記録しています — 548回に対し、ケーブルウッドチョッパーは184回です。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
スーパーマンとケーブルウッドチョッパーにはどんな器具が必要ですか？
スーパーマンには自重、ケーブルウッドチョッパーにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
スーパーマンのほうが始めやすいです。フォームが安定したらケーブルウッドチョッパーに移りましょう。
どっちをやるか、もう迷わない
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