Weighted Dips vs Bear Pushup
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのは加重ディップス — 完了 371回 対 49回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Weighted Dips and Bear Pushup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Weighted Dips vs Bear Pushup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Weighted Dips more often — 371 sessions compared to 49 for Bear Pushup.
Popularity is not the whole answer. Weighted Dips and Bear Pushup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Weighted DipsとBear Pushupの違い
| 比較項目 | Weighted Dips | Bear Pushup |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ディップスバー | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 371回 | 49回 |
How to Weighted Dips
Weighted Dips muscles worked: Chest
Form
- 1. 肩を固定したまま、ゆっくりと下げてください。
- 2. あまりにも下げすぎると肩を傷める可能性があるので、徐々に可動域を広げてください。
- 3. コアを使いながら、元の位置に戻ってください。
Coach's Comment
- 1. これは非常に高度なエクササイズですので、ディップが簡単すぎると感じたときに挑戦してください。
- 2. 肩を傷めないように、あまり下がりすぎないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Weighted Dips, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Weighted Dips Guide page of our blog!
How to Bear Pushup
Bear Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. 四つん這いになり、腕立て伏せの姿勢を取ります。
- 2. 腕を曲げて胸を下げます。
- 3. 腕を伸ばして体を持ち上げます。
Coach's Comment
- 上半身をまっすぐに保ってください。
If you want to know a detailed guide to Bear Pushup, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bear Pushup Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならWeighted DipsとBear Pushupのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはWeighted Dipsをより多く記録しています — 371回に対し、Bear Pushupは49回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Weighted DipsとBear Pushupにはどんな器具が必要ですか？
Weighted Dipsにはディップスバー、Bear Pushupには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Bear Pushupのほうが始めやすいです。フォームが安定したらWeighted Dipsに移りましょう。
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