Weighted Dips vs Standing Straight Arm Chest Fly
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはスタンディングストレートアームチェストフライ — 完了 1,176回 対 371回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Weighted Dips and Standing Straight Arm Chest Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Weighted Dips vs Standing Straight Arm Chest Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Straight Arm Chest Fly more often — 1,176 sessions compared to 371 for Weighted Dips.
Popularity is not the whole answer. Weighted Dips and Standing Straight Arm Chest Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Weighted DipsとStanding Straight Arm Chest Flyの違い
| 比較項目 | Weighted Dips | Standing Straight Arm Chest Fly |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 | |
| 必要な器具 | ディップスバー | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 371回 | 1,176回 |
How to Weighted Dips
Weighted Dips muscles worked: Chest
Form
- 1. 肩を固定したまま、ゆっくりと下げてください。
- 2. あまりにも下げすぎると肩を傷める可能性があるので、徐々に可動域を広げてください。
- 3. コアを使いながら、元の位置に戻ってください。
Coach's Comment
- 1. これは非常に高度なエクササイズですので、ディップが簡単すぎると感じたときに挑戦してください。
- 2. 肩を傷めないように、あまり下がりすぎないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Weighted Dips, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Weighted Dips Guide page of our blog!
How to Standing Straight Arm Chest Fly
Standing Straight Arm Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. 立って腕をまっすぐ伸ばし、軽く拳を握ります。
- 2. 腕を横に広げてチェストフライを行います。
- 3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 上半身をまっすぐにしてください。
If you want to know a detailed guide to Standing Straight Arm Chest Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Straight Arm Chest Fly Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならWeighted DipsとStanding Straight Arm Chest Flyのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはStanding Straight Arm Chest Flyをより多く記録しています — 1,176回に対し、Weighted Dipsは371回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Weighted DipsとStanding Straight Arm Chest Flyは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Weighted Dipsは胸、上腕三頭筋、三角筋前部、Standing Straight Arm Chest Flyはを使います。
Weighted DipsとStanding Straight Arm Chest Flyにはどんな器具が必要ですか？
Weighted Dipsにはディップスバー、Standing Straight Arm Chest Flyには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Standing Straight Arm Chest Flyのほうが始めやすいです。フォームが安定したらWeighted Dipsに移りましょう。
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