앵클 터치
하체 강화 및 칼로리 태우기앵클 터치 gif
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운동 소개
발목을 교차하여 터치하세요.
앵클 터치 운동 가이드
시작 자세
서서 한 팔을 옆으로 뻗고 반대쪽 손을 발목에 둡니다.
운동 동작
1. 발을 교차하여 서세요.
2. 손으로 반대쪽 발목을 터치하세요.
3. 반대쪽도 반복하세요.
호흡법
발목을 터치할 때 숨을 들이쉬고, 돌아올 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
발목을 번갈아 터치할 때 허리를 과도하게 돌리지 않도록 주의하세요.
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그느낌이정상입니다
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