백핸드 숄더 스트레칭
백핸드 숄더 스트레칭 gif
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팔을 뒤로 뻗어 어깨 뒤쪽을 풀어주세요.
백핸드 숄더 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
양손을 엉덩이 뒤로 뻗고 팔을 살짝 들어올린 자세에서 시작합니다.
운동 동작
1. 두 손을 뒤로 뻗어 손바닥이 위를 향하도록 듭니다. 2. 팔을 뒤로 끌어올리며 어깨 뒤쪽을 수축시킵니다. 3. 부드럽게 원위치로 돌아옵니다.
호흡법
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주의사항
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