백핸드 숄더 스트레칭
백핸드 숄더 스트레칭 gif
운동 소개
어깨 앞·가슴을 넓게 열어주는 후방 손 위치 스트레칭입니다.
코치의 팁
팔을 뒤로 들어 올릴 때도 가슴은 계속 활짝 펴주세요.
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백핸드 숄더 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
손을 등 뒤에서 깍지끼거나 붙여 둡니다.
운동 동작
가슴을 열어 어깨 앞쪽을 스트레칭합니다.
호흡법
내쉬며 스트레칭을 깊게 합니다.
주의사항
어깨가 말리지 않도록 가슴을 펴세요.
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