밴드 벤트 오버 레터럴 레이즈
밴드 벤트 오버 레터럴 레이즈 gif
코치의 탭
밴드를 이용해 몸을 숙여 측면 어깨를 운동합니다.
밴드 벤트 오버 레터럴 레이즈 운동 가이드
시작 자세
밴드를 발에 밟고, 상체를 앞으로 기울입니다.
운동 동작
1. 밴드를 발로 밟고 몸을 숙여 손잡이를 잡습니다.
2. 팔을 옆으로 들어 어깨를 운동합니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
숨을 들이마시며 팔을 들어 올리고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
주의사항
상체를 숙인 상태에서 팔을 올릴 때 천천히 움직이세요.
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