바벨 쓰러스터
전신 근력 향상 및 유산소바벨 쓰러스터 gif
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바벨을 어깨에 올려놓고 앉았다가 일어나면서 머리 위로 쭉 올려 전신을 타겟으로 하는 운동이에요. 머리 위까지 바벨을 올리기 때문에 너무 무겁지 않은 무게로 진행해 주세요. 전신 근력 향상뿐만 아니라 칼로리 소모에도 매우 효과적인 운동이에요!
바벨 쓰러스터 운동 가이드
시작 자세
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운동 동작
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호흡법
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주의사항
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바벨 쓰러스터이(가) 포함된 코어운동 루틴이 궁금하시나요?
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