케이블 코어 로테이션
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운동 소개
회전근과 코어 안정성을 강화하는 운동입니다.
케이블 코어 로테이션 운동 가이드
시작 자세
1. 케이블을 몸 옆에서 두 손으로 잡습니다.
2. 발은 어깨너비로 벌리고 무릎을 살짝 굽힙니다.
운동 동작
1. 몸통을 회전해 케이블을 당깁니다.
2. 천천히 돌아옵니다.
호흡법
회전하며 내쉬고, 돌아오며 들이마십니다.
주의사항
1. 골반이 따라 돌지 않도록 고정하세요.
2. 허리를 과하게 비틀지 마세요.
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